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‘헬스남 기리’의 운동법 따라 해 보세요
양천구 공식 유튜브 채널 ‘양천TV’에 탑재
 
양천신문 기사입력  2020/08/02 [22:07]
▲     © 양천신문


양천구가 코로나
19 장기화에 따라 운동시설 등을 이용하기 힘들어진 구민들을 위해 홈트레이닝 영상을 양천구청 공식 유튜브 채널 양천TV에 업로드했다고 밝혔다.(사진)

 

4편으로 제작된 영상에는 전문 헬스트레이너 헬스남 기리가 등장해 홈트 초보자들도 집에서 혼자 따라 하기 쉬운 운동법을 소개한다.

 

지난달 17일 공개된 복근운동 영상에서는 전문 헬스트레이너가 대표적인 상복부 운동인 크런치, 복근 및 코어 근력 단련에 효과적인 플랭크, 하복부 근육을 만들어 아랫배의 군살을 잡는데 효과적인 데드버그 등을 초보자도 따라 하기 쉽고 재미있게 소개한다.

 

영상은 5분이 약간 넘는 길이로 전문트레이너의 동작을 보며 지루하지 않게 횟수에 맞춰 운동할 수 있다. 실제로 트레이너와 함께 운동하는 것처럼 초보자가 동작 중에 무심코 할 수 있는 잘못된 자세를 미리 주의해 주기 때문에 PT(퍼스널 트레이닝) 못지않은 운동 효과를 낼 수 있다.

 

트레이너에 따르면 한번 따라 하는 것만으로 복근이 생기진 않겠지만 5분 남짓의 짧은 루틴이라도 꾸준히 따라 하다 보면 코어 근력이 발달해 건강도 지키고, 여름철 멋진 복근을 뽐낼 수도 있게 된다고 한다. 구는 지난달 17일 업로드된 복근편을 시작으로 731일과 814, 828일에 가슴·하체·체지방 태우기편까지 순차적으로 올린다.

지역사회팀

ycnew@hanmail.net

 

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기사입력: 2020/08/02 [22:07]  최종편집: ⓒ 양천신문
 
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